Les bienfaits de l’Aquagym
L’aquagym est une activité complète qui fait travailler de nombreux muscles (épaules, bras, cuisses, abdominaux, fessiers…).
Dans la pratique del’aquagymles risques de blessures sont peu nombreux : la pression de l’eau amortit les chocs, diminue les risques de courbatures, de claquages ou d’élongations musculaires et le peu d’impact avec le sol préserve les articulations.
Comme tout sport, l’aquagym estbénéfique pour la santé. Elle permet de renforcer le système cardio-vasculaire, d’améliorer la circulation sanguine, le tonus musculaire et respiratoire.
Pas besoin de savoir nager : les séances se déroulent dans un bassin peu profond. A la portée de tout public, ces cours peuvent être intégrés à n’importe quelle période de la saison.
La résistance de l’eau demande un effort accru pour se déplacer, ce qui permet la sollicitation de l’ensemble des muscles, les effets relaxants et déstressants soulagent les tensions du dos.
La pratique de l’aquagym peut aider à perdre du poids, une séance de 30 minutes d’aquagym équivalant à 90 minutes de gymnastique au sol, soit environ 500 kcal.